Шкідливі звички. Задоволень має бути в міру.

Шкідливі звички - наскільки вони шкідливі? Чи можуть такі шкідливі звички як вживання алкоголю і куріння сигарет бути корисними або приносять тільки шкоду? Який алкоголь і скільки необхідно вживати, щоб не завдати собі шкоди, а отримати користь? Поява якої хвороби запобігає куріння тютюну? На користь чого слід відмовитися від вживання рафінованого цукру? Шкідливо чи корисно їсти м'ясо?

Шкідливі звички. Занадто багато смакоти!

У житті багато несправедливостей - це факт. Одна з найбільш образливих несправедливостей стосується задоволень: чомусь все, що приємно, часто виявляється шкідливим. Крім того предмети обожнювання можуть викликати хворобливу пристрасть і ось ми отримуємо так звані шкідливі звички.

Візьмемо, наприклад, торт з вершковим кремом: чудово смачно, але жахливо шкідливо для фігури. Особливо, якщо стати завзятим поціновувачем таких тортів, почати зловживати їх об'їданням і тим більше переїданням. Або, наприклад, вечори біля телевізора: приємно, особливо з пляшкою пивка і сигареткою, але набуття міцного здоров'я явно не сприяє. Більше сприяє набору зайвої ваги і тому, щоб отримати шкоду алкоголю і шкоду куріння . А нічні чування з друзями під гучну музику з алкогольними коктейлями в руках, а часом і з чим-небудь міцніше - це весело і захоплююче? Так, без сумніву. Однак, знову ж таки, досить шкідливо.

І почавши ось так часто захоплюватися різними приємними для нас речами, ми думаємо, що в будь-який момент зможемо без праці зупинитися. І ось приходить момент, коли ми розуміємо, що насправді зупинитися ми не можемо. Це і є те саме зло, в якому шкідливі звички проявляють своє в нас існування. Перервати низку задоволень нам неймовірно важко, тому що ми вже не уявляємо себе без своєї "коханої" шкідливої ​​звички. "Як це так - чи не покурити сигаретку на зупинці або в очікуванні когось!", - думаємо ми. "А пивка пляшечку після роботи?", - несподівано прослизає думка. І посилюється все тим, що шкідливі звички часто живуть в нас ні скільки через нашого психологічного пристрасті до задоволення, скільки від фізичної залежності. Це вірно в переважній більшості випадків: куріння, алкоголізм, наркоманія.

Найбільш шкідливими для людини вважаються алкоголь, тютюн, наркотики, цукор і кава. Шкідливі звички, до яких вони можуть призвести, вельми небезпечні для життя. Медики застерігають нас також від частого вживання м'яса та інших жирних продуктів. Так чи шкідливі ці людські задоволення, як прийнято думати?

Шкідливі звички. Алкоголь і наркотики.

Наркотики (стимулятори, опіати, галюциногени) - ці неймовірно небезпечні постачальники ейфорії - насправді, не несуть абсолютно нічого, крім шкоди. Шкода наркотиків може виявитися самим агресивним і руйнівним в порівнянні з іншими видами залежностей. Тут сказати більше нічого!

А той же алкоголь іноді може бути навіть корисний: головне - його правильно пити. Медики стверджують, що вживання одного-трьох склянок хорошого червоного вина в день сприяє зменшенню небезпеки виникнення серцево-судинних захворювань. Як відомо, довгожителі-горяни вирощують виноград і регулярно вживають домашнє червоне вино - прийнято вважати, що в цьому і полягає одна з основних причин їх довгожительства. Зрозуміло, особливо налягати на вино не треба, інакше шкідливі звички, наприклад, такі як алкоголізм, можуть швидко наздогнати вас і замість користі вийде тільки шкоду.

Щоденний прийом невеликих порцій алкоголю, крім усього іншого, виводить з організму радіонукліди, які самі завдають неабиякої шкоди. Алкоголь корисний лише зовсім в невеликих дозах. Частий же прийом великої кількості міцного алкоголю збільшує ризик виникнення гіпертонії, захворювань печінки, виразки шлунка і навіть деяких видів раку. Втім, алкоголь і задоволення приносить тільки тоді, коли вживається в невеликих кількостях, тому можна сміливо стверджувати, що в такому ракурсі це задоволення зовсім не шкідливо.

Шкідливі звички. Куріння.

МОЗ давно і наполегливо попереджає нас, що такі шкідливі звички, як куріння, шкідливі для здоров'я. І це не піддається сумніву: куріння сигарет є однією з основних причин виникнення хвороб серця і легенів. Крім того, шкода куріння може проявитися в такому смертельно небезпечне захворювання як рак. Однак відомо, що у людей, що палять рідше виникає розлад нервової системи. Деякі вчені заявляють, що куріння запобігає можливість виникнення хвороби Альцгеймера. Багато курців відзначають, що куріння сприяє поліпшенню роботи кишечника. Таким чином, навіть від куріння є своєрідна користь.

Шкідливі звички. Кава, цукор, солодощі.

Що може бути краще рано вранці, ніж чашка гарячого ароматної кави? Кава будить, бадьорить і приносить задоволення. Однак велика кількість кофеїну шкідливо для здоров'я - це відомо кожному. І такі шкідливі звички, як постійне і надмірне вживання кави, в першу чергу "б'є" по серцево-судинній системі. У той же час кава в помірних кількостях є прекрасним транквілізатором і енергетиком, що підвищує працездатність. Крім того, в каві містяться антиоксиданти, які сприяють збереженню молодості організму.

Особливо смачний кави з вершками і, звичайно, з цукром. Однак шкода цукру при його зловживанні не змусить себе довго чекати. Цукор, особливо рафінований, сприяє розвитку карієсу, виникнення ожиріння і може привести до ряду хвороб. Доктора-дієтологи пропонують нам повністю відмовитися від рафінованого цукру і його замінників (підсолоджувачів) на користь меду. Однак цукор, як чистий вуглевод, теж є своєрідним енергетиком, стимулюючим розумову діяльність і фізичну активність. Крім того, якщо такі шкідливі звички, як хвороблива пристрасть з смакота солодким, вас уже наздогнали, то знайте, що цукор може як сприяти ожирінню, так і рятувати від нього. Справа в тому, що солодкі продукти швидко дають відчуття ситості, що часто позбавляє від переїдання.

Шкідливі звички. Їжа.

А переїсти іноді зовсім не важко, особливо коли на столі - ніжне соковите м'ясо з хрусткою скоринкою. Якщо такі шкідливі звички, як тяга до об'їдання, вже засіли в вас, то вид такого столу не дасть вам утриматися, щоб задовольнити свою пристрасть. "Стоп! - спробує зупинити нас дієтолог. - Вживання великої кількості м'яса сприяє ранньому старінню і навіть може призвести до раку товстої кишки!". Деякі дієтологи почнуть переконувати нас, що м'ясо, до всього іншого, ще й жирне, а тому і шкідливий для людей з надмірною масою тіла. "Однак, - заперечимо ми. - М'ясо - це джерело протеїну, вітаміну" B "і мінеральних речовин, які людині просто необхідні!". І хто буде правий у цій суперечці? Обидві сторони! М'ясо може бути і корисним, і шкідливим. Втім, як і багато інших людські задоволення.

Що ж робити - відмовитися від задоволень взагалі або продовжувати живити свої шкідливі звички в тому ж дусі? Відповідь проста - задоволень має бути в міру! Тільки в цьому випадку і життя буде радісною, і здоров'я - міцним.